Ada Jantung Kedua di Kaki Anda
Dikutip dari WAG Pengurus Ikaba, diposting oleh Ibnu Abbas Majid
JANTUNG Anda tidak bekerja sendiri. Di kaki Anda, ada satu lagi… dan itu disebut soleus. Otot yang dalam, senyap, dan sering terlupakan ini juga berdetak untuk Anda. Bukan dengan impuls listrik, tetapi dengan gerakan.
Setiap kali Anda berjalan, menaiki tangga, atau berjinjit, soleus diaktifkan. Dan ketika itu terjadi, ia melakukan tugas heroik: ia mendorong darah vena dari kaki Anda kembali ke jantung Anda, menentang gravitasi. Itulah sebabnya ia disebut “jantung kedua”.
Di mana pahlawan yang bijaksana ini tinggal? Ia ada di belakang kaki Anda, tersembunyi di bawah gastrocnemius (otot betis). Ia tidak meledak atau cepat. Ia tahan. Tegas. Setia. Ia dibuat untuk menopang Anda… tanpa tepuk tangan.
Mengapa ia begitu penting? Karena saat Anda mengaktifkannya:
– Meningkatkan sirkulasi
– Mencegah pembekuan darah dan stasis vena
– Mengurangi pembengkakan kaki
– Melindungi kesehatan kardiovaskular Anda
Dan bagian terbaiknya: ia bekerja bahkan saat Anda berdiri diam.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk itu? Berikan gerakan. Jika Anda menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk atau berdiri:
– Berjalanlah selama beberapa menit
– Angkat tumit Anda berulang kali
– Tekuk pergelangan kaki Anda
– Buat lingkaran dengan kaki Anda
Gerakan kecil. Hasil besar.
Berikan ritme pada soleus Anda… dan jantung Anda akan berterima kasih.[]
